La dieta "Favorita" ayuda a deshacerse de 5-8 kg de exceso de peso en poco tiempo. Está diseñado para 7 días, durante los cuales puede utilizar 1 tipo de alimento.
Esta dieta está sujeta a severas restricciones, por lo que este alimento solo está indicado para personas sanas. Además, puede repetir la dieta no más de 3 veces durante el año.
La esencia de tu dieta favorita
Estas dietas representan 7 dietas mono, y cada una solo se enfoca en un producto. Se cree que este método ayuda a descomponer la grasa más rápidamente, porque el cuerpo necesita energía, pero obtiene poca de los alimentos.
La dieta "Favorita", un menú que consta de alimentos bajos en calorías, ayuda a perder peso rápidamente. Pero al mismo tiempo, el proceso metabólico se ralentiza un poco, y primero se pierde masa muscular, y solo entonces se descompone la grasa.
Al mismo tiempo, el cuerpo no tiene suficiente energía, hay daños, debilidad, mareos y, a veces, fuertes dolores de cabeza. Por tanto, la dieta es más adecuada para quienes quieren adelgazar rápidamente en una fecha determinada y no padecen enfermedades, incluidas las relacionadas con trastornos metabólicos.
Indicaciones y contraindicaciones.
Con respecto a las instrucciones para la dieta, todo está claro: esta es una opción para aquellos que necesitan perder peso rápidamente. Existen muchas contraindicaciones.
No es adecuado durante el embarazo y la lactancia, porque el bebé no está recibiendo la cantidad adecuada de nutrientes.
Se prohíbe la dieta para personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis con alta acidez y enfermedad de úlcera péptica. Con tal dieta, las membranas mucosas simplemente sufrirán más por el ácido clorhídrico. Esto también es válido para las enfermedades del páncreas y el hígado. Aunque el contenido calórico reducido está permitido con ellos, en este caso demasiado bajo.
La dieta no es adecuada para personas con metabolismo alterado, ya que esta patología puede empeorar con ella y no se producirá pérdida de peso.
La dieta "favorita" durante 7 días es un método de nutrición diseñado para personas con absoluta salud. Cualquier alteración en el trabajo de los órganos internos con tal dieta se agravará.
Menú detallado para cada día
El menú de 7 días se elabora de acuerdo con algunas reglas.
El primer día de bebida. Se le considera el máximo responsable de iniciar una dieta y ayudar a incrementar el metabolismo. Solo puede comer alimentos líquidos, pero en grandes cantidades. Puede ser leche desnatada (si no hay intolerancia a la lactosa), kéfir o yogur desnatado, zumos de verduras y fruta fresca sin sal, azúcar y especias.
Hoy, el menú puede ser el siguiente:
- desayuno: un vaso de kéfir bajo en grasa, una taza de té negro sin azúcar;
- almuerzo: caldo de pollo bajo en grasa, cocido sin sal (200 g);
- merienda: un vaso de yogur sin azúcar sin aditivos;
- cena: una taza de leche.
Entre comidas, puede beber agua tibia, pero no caliente.
El segundo día de la dieta fueron las verduras. No hay otra comida. Pero no todas las verduras son comestibles; las papas reglamentarias están prohibidas. Se permiten todo tipo de repollo, zanahorias, calabazas, pepinos, tomates, berenjenas y vegetales verdes.
Los métodos de cocción prácticamente no están regulados. Las verduras se pueden comer crudas, al vapor, hervidas, horneadas o asadas. Si hace una ensalada con ellos, debe sazonarse con aceite vegetal. Un menú de ejemplo se ve así:
- desayuno: ensalada de 2 tomates y pepino;
- almuerzo: ensalada de zanahoria y pimiento, sazonada con aceite de oliva y con la adición de hierbas;
- té de la tarde: 2 pepinos medianos;
- cena: 1 ración más de ensalada de zanahoria.
El tercer día bebió de nuevo. Las reglas serán las mismas que las del primero. Puede diversificar ligeramente el menú: para el desayuno, tome batidos o té con leche sin azúcar, para el almuerzo, caldo bajo en grasa de conejo o pavo, para los bocadillos de la tarde, jugo de zanahoria fresco.
El cuarto día es fruto. Actualmente, puedes comer cualquier fruta, excepto plátanos, uvas, dátiles, higos. El menú podría verse así:
- desayuno: 2 manzanas asadas;
- almuerzo: ensalada de frutas con kiwi, naranja y pera;
- meriendas: kiwi y manzanas;
- cena: medio pomelo y ciruelas.
Puede diseñar su ensalada de frutas con yogur bajo en grasa sin azúcar.
El quinto día es proteína. Pero no todo encaja. Por ejemplo, el cuerpo recibe proteínas vegetales de las legumbres y esos alimentos se convertirán en alimentos demasiado gruesos y ricos en calorías con esa dieta. La porción en sí debe ser pequeña para no comer en exceso. El tamaño máximo es de 150 g. El menú será el siguiente:
- desayuno: 2 huevos duros o tortilla de proteínas al vapor;
- almuerzo: pollo hervido o asado, pero sin guarniciones;
- merienda: 100 g de requesón, puede llenarlo con crema agria;
- cena: 100 g de queso duro bajo en grasa.
Durante el día, puedes beber té verde sin azúcar, agua limpia, caldo de rosa mosqueta, etc.
Sexto día: vuelve a beber. Las reglas no cambian, el menú corresponderá a las opciones anteriores.
En teoría, el séptimo día, que es un menú combinado, debería ser una transición a una dieta normal. Puedes comer todos los productos permitidos en los días anteriores: verduras, frutas, lácteos, proteína animal. Un menú de ejemplo podría verse así:
- desayuno: tortilla al vapor o 2 huevos duros, una taza de té verde;
- bocadillos: media porción de requesón con bayas frescas;
- almuerzo: sopa vegetariana con verduras y trigo sarraceno, un trozo de pollo hervido;
- Aperitivos para el almuerzo: ensalada de kiwi, naranja y piña fresca;
- cena: ensalada de verduras elaborada con verduras sin almidón.
La dieta de los "7 días favoritos", un menú bastante variado, pero bajo en calorías, no siempre es capaz de cubrir las necesidades vitamínicas del organismo. Por lo tanto, los nutricionistas a menudo recomiendan tomar un complejo multivitamínico al mismo tiempo.
¿Cómo salir correctamente?
El proceso de interrupción de la dieta tomará unos días, durante los cuales podrá agregar gradualmente nuevos alimentos. Por ejemplo, podrían ser 2 papas al horno el primer día, un plátano el segundo día, etc. Estos bocadillos deben cuidarse dentro de una semana.
Para que en el futuro no se recuperen los kilogramos perdidos, debe cambiar de una dieta estricta a una dieta adecuada con un contenido calórico de 1200-1600 kcal por día, dependiendo del nivel de actividad física.
La dieta "favorita" durante 7 días es una dieta bastante estricta con un bajo contenido calórico. Por lo tanto, debe eliminarlo con cuidado para que el sistema digestivo no sufra.
Cómo funciona la dieta "Favorita"
El principio de funcionamiento de dicha dieta es simple: hay una sustitución de la bebida día a día en la que solo se permiten frutas y verduras, así como proteínas. Se minimiza el consumo de carbohidratos complejos, al igual que la grasa. Por lo tanto, el contenido calórico de su dieta se reduce significativamente, lo que sin duda afectará su peso.
Principios básicos de la dieta favorita.
Principios y características principales de la dieta:
- Si hay tendencia al estreñimiento, el intestino debe arreglarse antes de la dieta.
- Con la ayuda de la dieta, se reduce el volumen del estómago, lo que facilita el cambio a una nutrición adecuada.
- La repetición de la dieta favorita se puede hacer en un año.
- Está prohibido cambiar tanto la dieta como el día de la comida.
- No hay restricciones sobre la cantidad de comida y el tamaño de las porciones.
¿Qué incluye el menú Alimentos favoritos para 7 y 12 días?
Todo el mundo sabe que "perder" los 7-10 kg extra en sólo una semana, requiere mucho trabajo. Por lo tanto, comience una dieta solo si está seguro de que puede hacer frente a ella.
Elección de la dieta Dieta número 1 durante 7 días
Productos aprobados (recordamos o imprimimos):
- Dieta favorita 1 día - bebida.Durante todo el día, se le permite beber cualquier cosa: kéfir y leche bajos en grasa, agua, jugos frescos, sopas (verduras, de carne dietética), compotas, batidos caseros. Se prohíben los jugos y refrescos endulzados comercialmente.
- Día 2 de la dieta favorita: verduras.Comemos verduras: crudas, hervidas, horneadas. La excepción son las patatas. No hay restricciones de cantidad. Puede agregar un poco de aceite vegetal a la ensalada (no es necesaria la crema agria / mayonesa). Puede beber agua (sin gas) y té sin azúcar el día de las verduras.
- Día 3 de la dieta favorita: bebida.El esquema es el mismo que el del primer día de la dieta.
- Día 4 de la dieta favorita: fruta.Se permiten todas las frutas, excepto las uvas y las manzanas. Este último se puede comer asado. El foco principal es la piña y la toronja (quemagrasas naturales).
- Día 5 de la dieta favorita: proteínas.En la actualidad, se recomiendan productos proteicos: yogur y requesón bajos en grasa, rellenos de carne / pescado hervidos, huevos duros, queso, nueces y frijoles. Este producto debe consumirse sin sal.
- Día 6 de la dieta favorita: bebida.Repetimos el esquema de los días 1 y 3.
- Día 7 de la dieta favorita: una forma de salir de la dieta.El séptimo día, comimos frutas, huevos duros, ensaladas de verduras, caldo ligero.
El alcohol y el azúcar están prohibidos durante todo el día de la dieta. Limite tanto como sea posible: sal.
Dieta Elección favorita número 2: una elección difícil durante 12 días
Una versión más compleja y dura de la dieta, que consta de 4 fases:
- Fase 1, beber - de 1 a 3 días. Solo el contenido de grasa de kéfir, se permite el uso de agua sin gas.
- Fase 2, beba manzanas - de 4 a 6 días.Solo comemos manzanas (cualquier cantidad), frescas o horneadas. Solo se permiten bebidas sin gas y jugo de manzana fresco de la bebida.
- La tercera fase, proteína: de 7 a 9 días.Se permite cualquier tipo de pollo (excepto piel). La sal y los condimentos no están incluidos. Platos - de cualquier tamaño. Bebidas, solo se permite agua sin gas.
- 4ta fase, queso y vino - de 10 a 12 días.Todos los días bebíamos solo agua y vino tinto seco (unos vasos al día). Se permite queso del producto: 30 g por cada copa de vino.
La norma de líquido (agua) para cada día de la dieta es de 2 litros / día.
Beneficios y resultados positivos de la pérdida de peso.
Los alimentos favoritos, por supuesto, son una técnica bastante difícil, pero aún tienen ventajas:
- El mayor beneficio es la pérdida de peso. Hasta 7-10 kg a la semana, debes admitir, esto es grave.
- Se pueden agregar piezas.
- La tasa de pérdida de peso aumenta con cada día de la dieta.
- El curso de la dieta es bastante corto.
- Junto con los centímetros extra, eliminas las toxinas.
Desventajas y contraindicaciones.
Las desventajas dietéticas incluyen:
- La dificultad para beber durante el día es un serio desafío para el intestino.
- Repetir la dieta cuando lo desee no funcionará. Es perjudicial para la salud.
- Existe el riesgo de fluctuaciones de la presión arterial.
- Si hay una enfermedad crónica, existe el riesgo de que empeore.
- Cantidad insuficiente de vitaminas en la dieta de los alimentos. Se requiere una ingesta suplementaria de vitaminas.
Contraindicaciones:
- Por supuesto, embarazo y lactancia.
- Hipertensión.
- Diabetes.
- Enfermedades del tracto gastrointestinal.
- Daño renal / hepático.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- La tendencia a comer en exceso.
- Problemas metabólicos.
Dieta dietética "Favorita"
- Día 1. Beber.
Solo bebemos líquidos: caldo, té, más agua, mejor tibios. - Día 2. Verduras.
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimientos, repollo (quemagrasas naturales), ensaladas son componentes de la dieta del segundo día. - Día 3. Beber.
Análogo al primer día. - Día 4. Fruta.
Comemos cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, pomelos y kiwis son muy bienvenidos (también un quemagrasas natural). - Día 5: Proteína.
Estamos llenos de proteínas: pescado hervido, huevos, yogur, pechuga de pollo. ¡No comas en exceso! Suficiente 4-5 comidas pequeñas durante el día. - Día 6: Beber.
Análogo al primer y tercer día. - Día 7. Llevamos una dieta equilibrada.
Cambiamos a una dieta regular sin problemas. Puede comer algunos huevos duros, verduras, ensalada de frutas en porciones pequeñas, sopa ligera o caldo. ¡Sal mínima!
Dieta favorita: menú de 7 días
Durante el día, solo té sin azúcar, agua.
No es necesario adherirse a un menú específico, puede diversificar a su discreción, pero es necesario adaptarse a las tendencias generales de la dieta.
También hay una versión más estricta de la dieta:
- Día 1 y 2: beber, solo agua y kéfir, en grandes cantidades.
- Día 3: manzanas, descarga clásica. Las manzanas se pueden reemplazar por naranjas. Beba mucha agua para neutralizar el ácido.
- 4º, 5º y 6º día-pollo. Filete de pollo hervido y abundante líquido.
- 7º - alcohol. Durante el día bebimos vino seco y comimos queso. Para una copa de vino - 30 gr. queso. Es bueno tomar vitaminas junto con las dietas enumeradas.
Todo el que tiende a cuidar su figura tiene una dieta favorita que ya ha demostrado su eficacia. Y otros, para tirar esos desafortunados kilos de la encimera, usan medidas extremas, burlándose de sus cuerpos con huelgas de hambre, entrenamientos extenuantes en el gimnasio, pero sin ver los resultados tan esperados. Hay muchas razones para esto. En primer lugar, fisiología. El cuerpo de cada persona es individual, y una dieta aleatoria no tendrá un buen efecto sobre los procesos que se desarrollan en él en el 100% de los casos. Esto explica lo que se conoce como la paradoja de los deportes ineficaces.
Es posible que haya visto personas en gimnasios "con cuerpos grandes" que se suicidan durante meses, pero el tiempo pasa y aún así no logran perder peso. Pero además de la resistencia fisiológica, estas personas están, por así decirlo, "cavando agujeros por sí mismas".
Eso sí, después de 2 horas de llegar a casa del trabajo, vuelven a consumir los kilogramos que ya han trabajado, considerándolo su trabajo. Si usted mismo participa en un fenómeno desagradable, recuerde que si no ha practicado deportes profesionalmente durante al menos 5 años, es una tontería poner todas sus esperanzas solo en el gimnasio.
En cuanto a la dieta de tus seres queridos, debes limitar ligeramente tu apetito, por lo que la dieta sigue siendo estricta y desequilibrada.
Sin embargo, a pesar de los aspectos positivos, este método de pérdida de peso no se puede llamar universal o indeterminado. Es más adecuado para perder grasa solo una vez. Durante los próximos 7, 14, 30 días, siempre se aconseja llegar a casa, preferiblemente sin largos viajes ni negociaciones, porque el cuerpo ya está sometido a un estrés severo: una gran carga para los riñones y muchas heces está garantizada.
Dado que este método de adelgazamiento se combina a partir de diferentes tipos de dietas de descarga, se recomienda utilizarlo de la misma forma, por ejemplo, como una carga de 5 días, siguiendo gradualmente un menú especial.Los alimentos para el futuro cercano no son altos en calorías para usted.
Como cualquier método de pérdida de peso, necesita humildad, fuerza de voluntad y sentido de la proporción, especialmente el primer y segundo día. Pero incluso si puede usar un menú monótono, no hay garantía de que su cuerpo haga lo mismo. Todos los días una dieta diferente, pero igual: esta es una situación realmente estresante para el cuerpo y lo obligará a poner todas sus reservas de energía en el horno en forma de lípidos (grasas) que son desafortunados. Muchas revisiones confirman las estadísticas, con la alineación y la aplicación de los métodos correctos en su vida diaria, es posible una pérdida de 5 a 10 kg en una semana.
Para quienes se atrevan a seguir su dieta favorita durante 30 días, también se garantiza una menor cantidad de escamas.
Calificación de inventario
Así que hemos resuelto cuáles son los conceptos básicos de la dieta de nuestros seres queridos, averigüe cuánto puede tirar en una semana o un mes, ahora entre en acción. Para lograr el efecto que necesitamos y obtener un rendimiento de -5-10 kilogramos por semana, debes preparar con cuidado:
- Si tiene un problema grave, consulte primero a un dietista. Si la ventaja aparece solo por comer en exceso, no hay nada que temer, puede comenzar la dieta de manera segura. Pero las alteraciones en los niveles hormonales requieren un diagnóstico cuidadoso y la pérdida de peso con una dieta altamente eficaz debe retrasarse;
- 7, 14 días antes de la dieta, comienza a limpiarte del cuerpo. Enamórate del agua potable purificada, que debe beberse al menos 1, 5 litros al día. Excluir gaseosas, bebidas alcohólicas, harinas y saladas, grasas y dulces del menú diario. Asegúrese de tomarse el tiempo para hacer ejercicio, esto aumentará sus resultados;
- Si bien la lista de productos en el futuro cercano es bastante simple, y cualquier ama de casa puede encontrarla en su refrigerador, aún recomendamos almacenar una gran cantidad de estas vitaminas: frutas, verduras, proteínas, todo está ahí.
Beber dieta, frutas, verduras.
¿Cuál es la cadena de la dieta de siete días para la dieta de su amante? ¿Qué alimentos de tu dieta diaria garantizan una pérdida de peso eficaz? Entonces, desayuno, almuerzo y cena durante una semana alternativamente según este tipo:
- Lunes: bebida.Descargamos el cuerpo para adelgazar con la ayuda de líquidos: carne de res, pollo, sopa de verduras. , compota y jalea. Agua tibia, café, té, etc. ;
- Martes: día de las verduras.El segundo día de la dieta se marcará como vegetal. Puede utilizar tomates, pepinos, repollo, pimientos, zanahorias y patatas;
- Miércoles: bebida.Repetimos el lunes, bebiendo líquidos, sopas, caldos;
- Jueves: es hora de la fruta.Sólo se pueden comer frutas: recomendamos el kiwi quemagrasas y, si no, se puede hacer de todo: plátanos, sandías, naranjas, uvas;
- Viernes: .En esa etapa, el cuerpo necesita proteínas, así que enriquezca la dieta (puede hervir pescado y pollo, huevos, yogur, pechuga de pollo). Pero a pesar de que hay muchas opciones y oportunidades para "pasear", solo puede comer 5-6 porciones pequeñas (mejor usar un plato de postre);
- Sábado: bebida.Repetimos el menú lunes y miércoles;
- Domingo: fuera.La nutrición se vuelve equilibrada. Puede hacer todo lo que come en una semana: yogur de proteína y compota para el desayuno, el almuerzo - ensalada de frutas o verduras, meriendas - las mismas frutas, té verde, cena - pollo, ternera, sopa de verduras.
Si es necesario, esto tendrá una duración de 10, 14 días. La elección entre productos varía, pero para bajar de peso hasta 10 kilogramos en una o dos semanas, y al mismo tiempo sentirse cómodo, a partir del séptimo día, cambie a alimentos saludables con porciones pequeñas iguales. Sin comida rápida, sin papas fritas, pizza, refrescos. En cambio, durante los próximos 10 días después de la dieta de su ser querido, coma caldo.
No descuides los jugos de frutas, las ensaladas frescas. Coma carnes magras, nueces, frutas secas, pescado (al menos dos veces por semana). Esto complementará su dieta diaria con nutrientes beneficiosos, lo que hará que sea más fácil salir de la dieta.
Si, después de observar una dieta estricta durante 8-10 días, comes harina o muchos dulces, no esperes resultados satisfactorios, mientras que te garantizamos que te sentirás incómodo. Por tanto, todos tus esfuerzos serán en vano.
No olvides que tu dieta favorita es más fiel a la salud. Por lo tanto, para lograr el máximo efecto, 7, 10, 14 días, al menos una hora al día, concéntrese en actividades deportivas intensas. Y también en tiempos posteriores de prevención.
Menú de adelgazamiento rápido
La primera receta para cualquier día si ha perdido peso durante más de 10 días:
- Desayuno: hasta 200 gramos de kéfir bajo en grasa, una taza de café sin azúcar;
- Almuerzo: caldo de pollo, ternera, verduras, ensalada de repollo;
- Aperitivos de la tarde: jugo de manzana o naranja recién exprimido, 2-3 cucharadas de avena;
- Cena: Pechuga de pollo 100-150 gramos, ensalada de verduras, té sin azúcar;
- Antes de acostarse: un vaso de kéfir o leche.
Se consume en porciones moderadas a intervalos regulares.
Una dieta estricta para la dieta de tu amante que acelera los resultados:
- Esto sugiere que limitar los dos primeros días a beber alcohol. En grandes cantidades, el kéfir y el agua se alternan;
- Al tercer día, elija una fruta para comer (no hay problema, manzana, naranja o plátano) para que se produzca la dilución ácida en el cuerpo, continúe bebiendo líquidos;
- Del caldo 4-6 días, pollo hervido, agua;
- Día 7: bebe vino y come con queso. Alternar en porciones muy pequeñas.
Tal régimen pierde 10-15 libras en una semana. Sin embargo, te exigirá el doble de esfuerzo y fuerza de hierro. No te olvides de mantenerte alejado sin problemas desde el séptimo día. Puede comenzar con cereales y ensaladas derretidas, luego sopas ligeras y carnes en pequeñas cantidades.
Pros y contras del método
La ventaja de tu cadena alimenticia favorita es la formación de antojos y "asentar" esos molestos kilos que no quieres ir con otra dieta. Ya en 7, 14 días entenderás lo importante: tu cerebro controla el cuerpo, y no al revés. Esta es una lección invaluable que le será útil por el resto de su vida.
Las desventajas de este método son, en primer lugar, la posibilidad de problemas con el tracto gastrointestinal, debilidad del cuerpo, apatía (pasará en las últimas etapas de la pérdida de peso). Además, cualquier dieta que empuje al cuerpo al marco de la lucha por la supervivencia traerá sus choques negativos en forma de desviaciones en el estado de salud. Piense detenidamente sobre qué y para qué decide.
Contraindicaciones
Aspectos que requieren especial atención. Incluso si ya está decidido a perder peso, todos los matices de la dieta de su amante son claros, debe luchar solo cuando esté completamente armado. Y para no causarse más daño que bien, verifique las contraindicaciones del método:
- Enfermedad renal aguda;
- Gastritis;
- Enfermedades isquémicas;
- El embarazo;
- Tendencia a no comer en exceso;
- Problemas del tracto digestivo.
Si tiene al menos una de las desviaciones enumeradas, posponga el deseo de limitar severamente la dieta principal, incluso durante 5 a 10 días. Tal vez le convenga un método más suave, por ejemplo, o una dieta de sangre.
Lo más difícil, como cualquier dieta, es al principio. Preste especial atención para salir de una dieta rígida. Esto debe hacerse sin problemas, cambiando gradualmente a un menú diario normal. Solo de esta manera se puede mejorar el peso a largo plazo, lo que se logra con éxito en 7. 14 días de la dieta de su amante. Perder peso irá bien si te das un espíritu positivo. Manténgase a lo largo de la duración del método de pérdida de peso prescrito, ya sea 5, 10 o 30 días.
Comience, siga registrando su éxito para él la próxima vez. ¿Conseguiste preparar jugos saludables para el desayuno durante 3 días? ¡Ha sido un logro!
Además, una dieta prescrita no se considerará humana y correcta si de repente la cambia. No descuides los pasos de preparación. Aunque le hemos presentado un menú detallado, todavía tenemos algunos consejos interesantes. El consumo de carnes grasas, salchichas de forma regular, se reduce en vano, pero es necesario comer pescado, pollo, pavo y ternera con regularidad. Los productos lácteos son un beneficio infinito, pero solo con un bajo porcentaje de grasa, ten esto en cuenta.
Salir de la dieta "Favorita"
Cualquiera que haya estado alguna vez a dieta sabe la importancia de deshacerse de ella correctamente. Una vez finalizada la dieta del Amante, no es necesario que coma sus comidas habituales. El menú del primer día después de la dieta Favorita es unos huevos duros para el desayuno, una sopa ligera con verduras o caldo de pollo para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena. Puede disfrutar de la comida durante todo el día. Para combinar los resultados obtenidos y ampliarlos, debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual en el mes siguiente. Y es mejor cambiar por completo a una nutrición adecuada.
Te contamos todo sobre la dieta Amada y compartimos un menú detallado durante 7 días. Pruébalo y no olvides combinar la dieta con cualquier ejercicio. Por lo tanto, no solo perderá peso de manera efectiva, sino que también combinará sus resultados durante mucho tiempo.
Existen muchas recetas para adelgazar. Es difícil decidir y encontrar "el tuyo": efectivo, seguro y "satisfactorio". La comida en cuestión se conoce como "Favorita" y está planificada para siete días. Obtuvo su nombre rápidamente. ¡El hecho es que, siguiendo las reglas, en solo una semana puede romper en 10 kilogramos!